| 《轻松按摩上手》--前言 |
按摩是我国传统医学的瑰宝，也是强身健体的有效方法，当今正在成为一种健身和健康的新时尚，它既能达到健身美容，解除疲劳之效，还能提高人体的免疫力，从而可以预防和治疗疾病，因此，深爱人们的喜爱。
随着生活水平的提高不断提高，人们的健康意识也日益增强，关爱生命，锻炼身体，从我做起，已成为自我保健生活内容。从我国城镇居住小区锻炼身体活动有太极拳、舞剑、舞蹈、秧歌、跑步等已成为人们喜闻乐见的群众性体育活动，这些自觉锻炼身体的人数的增多，表明了全民健身运动得到了广泛的普及，怎样简便到人人轻松上手，所需时间不多，又容易做到坚持不懈，现在提出以下按摩疗法，适用于在个人及家庭中普及。
开始初步掌握一些按摩手法，经络穴位不多，真的简便易学就解轻松上手，熟练以后再送取备用的一些真实的按摩手法，不断地提出按摩技术。
本书的图文并茂，言简意赅，一学就会，一用就灵的按摩手法，唤起对按摩的兴趣，开展自我按摩，家庭成员，邻里之间相互按摩，互相交流经验和体会，行成一种人人喜爱的。像每日洗脸一样，成为日常生活不可缺少的键身活动，从而提高我国人民的健康水平。当前，非典型性肺炎在我们猖獗流行之际，通过家庭成员之间相互按摩，增强自身的免疫力，具有现实意义。像捶捶后背，揉揉肩那样，轻松愉悦的掌握一些按摩技巧，现将个人的点清体会奉献给读者。
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作者 郭克欧、郭激扬 |
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2003年7月26日 |
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