练习瑜伽时需要注意以下几点：
    1. 空腹练习，饭后需待3小时后方可练习。
    2. 穿着要轻松舒适，以便身体能够自由活动，不受拘束。
    3. 在地板上放一个垫子，以膝盖跪上去不痛为宜。
    4. 以赤足练习为佳。
    5. 开始前可以先在跑步机上热身5分钟。
    6. 动作要缓慢，呼吸要深长。
    7. 用心去体会每一个动作所带来的身体感受。
    8. 如果您在保持某一姿势时，应量力而为，适可而止，不要过度挑战自己，只需在个人的极限范围内温和的伸展肢体即可。

     本期只是让大家对瑜伽有一个初步的了解， 我们会在今后的瑜伽专栏中陆续为您介绍具体的练习方法和姿势，并且配合图解，以便您更直观的参考学习。